Sport, nutrition, repos.
Un régime faible en glucides est la seule option qui t’aidera à réussir ta perte de poids, mais comment le faire et qu’en est-il des autres macronutriments. Comment répartir ses macronutriments dans une journée pour une perte de poids optimale et un régime faible en glucides ? Les protéines Contrairement à ce que tu pourrais …
Il est généralement recommandé de consommer des protéines, quand ? Après un entraînement de musculation pour favoriser la récupération et la croissance musculaire. Cependant, il peut également être bénéfique de répartir l’apport en protéines tout au long de la journée pour maintenir un état anabolique. Selon les études, il est conseillé de manger entre 1,6 …
Si tu fais beaucoup de sport, de musculation sur ta semaine, le relâchement musculaire est plus qu’important, cet article t’apprendra à maximiser les effets de ton entraînement de musculation grâce à un repos stratégique ! La durée idéale du repos entre les séances d’entraînement en musculation. La durée idéale du repos entre les séances d’entraînement …
Perdre du poids peut être un défi, mais avec les bons conseils et astuces, tu peux atteindre tes objectifs de perte de poids efficacement et maigrir. Voici quelques conseils et astuces clés pour t’aider à perdre du poids efficacement et enfin dire au revoir à tes quelques kilos de trop. Fixe toi des objectifs de …
Tu as un évènement important dans à peine 1 semaine et tu souhaites perdre un peu de poids d’ici là ? Tu es au bon endroit ! Attention, étant coach sportif, je tiens à te mettre en garde ! Bien sûr que c’est possible de perdre du poids sur une courte période, ce n’est cependant …